Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Tällä keskustelualueella on tarkoitus käsitellä vain tarkka-ammuntaan liittyviä yleisiä asioita. Asiattomat viestit poistetaan.
User avatar
FINZKI
Chairborne rating
Chairborne rating
Posts: 1422
Joined: Sat Apr 16, 2016 4:33 pm

Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by FINZKI » Tue Feb 14, 2017 8:08 am

Lonkka vaivaa niin prkl:eesti, jotta ei kunnon makuuasentoa voi pitää.
Ennen ammuin reidet leväällä ja jalkapohjat auki.
Nyt pitää pitää polvet kiinni toisissaan, jotta voi kivulta ampua.
Olisiko joku hyvä asento, jota voisi tukevana pitää, ilman että lonkat huutaa hoosiannaa?

Vasen lonkka on se joka on pirun kipeä, vaikkei tuo oikeakaan enää ole priimaa.

Eikö tuo ole jo minunkin ammunnat kuin näillä vanhoilla herroilla, kintut suorana.
Image

User avatar
VilleV
Posts: 416
Joined: Sun Apr 10, 2011 10:45 am

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by VilleV » Tue Feb 14, 2017 8:22 am

Tämä ei ole torpedoimista tai arvostelemista:

Sen vähän olen elämäni aikana oppinut, että kannattaa todella panostaa kipeytyvien lihasten ja alueiden hyvinvointiin ja niiden kuntouttamiseen ennemmin kuin tekniikan muuttamiseen hyvästä huonoksi. ( jos siis tällainen typerä kärjistys nyt sallitaan.)

Se on loppujenlopuksi aika harva vaiva, jonka kehittymiseen joko huonoon tai hyvään suuntaan ei voisi itse vaikuttaa.

Itse hakeutuisin "tunnetusti" maalaisjärjellä pähkivän fysioterapeutin pakeille ja lähtisin sieltä kehittämään asiaa eteenpäin.

Ville
"Älkää koskaan toivoko sotaa. Se on hirvittävin asia maailmassa. Vain sen kokenut voi todella tietää mitä se merkitsee." Paavo Talvela muistelmateoksessa: Sotilaan elämä

branu
Posts: 58
Joined: Mon Jun 27, 2016 11:58 am

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by branu » Tue Feb 14, 2017 11:48 am

Itselläni oli lonkankoukistajat sekä koko polven ja alaselän alue "huoltamatta ". Treeniä niille oli annettu ja kovaa viimeiset lähes 40v. mutta tuo huolto ollut viimeiset 10v. huonolla . Toisessa lonkassa bursiitti ja välillä alaselän takia jalka alta.

Yksin kertainen asia näin vanhetessa , huoltavaa lisää( hieronnat , venyttelyt yms.) ja rauhallisempaa treeniä .

Nyt olen ollut muutaman vuoden tältä osin kunnossa, polvea kyllä operoidaan viikon sisällä /)

User avatar
LSa
Hallituksen jäsen
Posts: 1049
Joined: Sat Dec 31, 2005 1:13 am

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by LSa » Tue Feb 14, 2017 3:09 pm

VilleV wrote:Tämä ei ole torpedoimista tai arvostelemista:

Sen vähän olen elämäni aikana oppinut, että kannattaa todella panostaa kipeytyvien lihasten ja alueiden hyvinvointiin ja niiden kuntouttamiseen ennemmin kuin tekniikan muuttamiseen hyvästä huonoksi. ( jos siis tällainen typerä kärjistys nyt sallitaan.)

Se on loppujenlopuksi aika harva vaiva, jonka kehittymiseen joko huonoon tai hyvään suuntaan ei voisi itse vaikuttaa.

Itse hakeutuisin "tunnetusti" maalaisjärjellä pähkivän fysioterapeutin pakeille ja lähtisin sieltä kehittämään asiaa eteenpäin.

Ville
+1

Jos istuminen onnistuu, niin senkin asennon voi ottaa haltuun.

User avatar
FINZKI
Chairborne rating
Chairborne rating
Posts: 1422
Joined: Sat Apr 16, 2016 4:33 pm

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by FINZKI » Tue Feb 14, 2017 3:56 pm

Synnynnäinen lonkan paskouma.
Röntgenissä näkyi jo vuonna 2014 luista kyhmyä lonkkanivelessä, ahtaumaa tekee nivelessä tuo paske sitten.
Se on tietyissä asennoissa kuin auton vaihdelaatikko, muljuaa ja on välistä ihan simo kipeä.
Silloin kun tuo diagnoosi tuli, niin kävin jokusen puolen tusinaa kertaa fyssassa, mutta se oli ihan hukkareissu, kun se ei uskonut lääkärin lausuntoa.
Väitti että jänteet on jotka kiristää, sitten kun se ortopedi soitti tälle fyssälle, se tajusi mitä oli tehnyt, meni itelläkin maku siihen ukkoon.

Nyt taas olleet lonkat harvinaisen kipeenä, limapussintulehdus oli nyt diagnoosi, tänään lekurissa kävin.
Uudet röntgenit otettiin myös, josta voi vertailla onko muutoksia tullut aikaisempaan.
Ei oikein uskalla hirveitä venytyksiä tehdä kun menee se kipeä kohta vielä kipeämmäksi, pitää ootella että tulehdus menee ohi.
Kevyttä venyttelyä sitten tehdä alkuun, ja pikku hiljaa tehostaa.

Raskaat jalkakyykyt ja +600 kilon jalkaprässit jokus nuorempana mahtaa olla syy osittain tuohon lonkkien kuntoonkin, pohjaan aina piti saada että se tuntui se paino :/

User avatar
VilleV
Posts: 416
Joined: Sun Apr 10, 2011 10:45 am

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by VilleV » Tue Feb 14, 2017 7:12 pm

Vaimolla todella pitkään ( monta vuotta) paskana olleet olkapäät lähti paranemaan todella yksinkertaisilla nikseillä.

1. tulehdus pois (taisi kestää varmaan kuukauden)
2. liikkuvuuden parantaminen (venyttely)
3. todella kevyillä vastuksilla ja vastuskumeilla pitkiä sarjoja mitä eriskummallisimpia liikkeitä, eli lihaksiston rasitus ja kehittäminen
4. Normaalista arjesta (työasennot) ja harjoitusrutiinista niiden asioiden tunnistaminen, jotka tilanteen oli alunperin aiheuttanut ja niiden poistaminen.
5. paluu pikkuhiljaa normaaleihin harjoitusrutiineihin säännöllä kipua ei saa tuntua

Tulin vakuuttuneeksi pari vuotta takaperin vierumäellä, että kaikkeen tällaisiin "kroonisiksi" ajateltuihin vaivoihin on olemassa helppoja ratkaisuja. Siellä uskoisin olevan pätevyyttä tällaisten asioiden hoitamiseen jos oman lähialueen palveluntarjonta ei vakuuta.

Mun oma tällainen "koniterapeutti" havainto on muuten se, että suomalainen mies on muuten saatanan jäykkä kapistus. Tämä aiheuttaa paljon virheasentoja, jotka taas saavat aikaiseksi pitkäaikaisia vaivoja.

Lonkkien osalta kannattaa myös katsoa, että vatsa- ja lantioseudun lihakset ovat kaikin puolin sellaisessa kondiksessa, että lantio ei pääse elämään omaa elämäänsä, vaan tulee yhtenä pakettin mukana keskivartalon kanssa.

Ville
"Älkää koskaan toivoko sotaa. Se on hirvittävin asia maailmassa. Vain sen kokenut voi todella tietää mitä se merkitsee." Paavo Talvela muistelmateoksessa: Sotilaan elämä

hirschstopper
Posts: 2
Joined: Thu Sep 13, 2007 4:23 pm

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by hirschstopper » Wed Feb 15, 2017 8:20 pm

Harvoin tänne kirjailen... Suomessa on jonkin aikaa ollut voimassa potilaan oikeus valita hoitopaikkansa julkisista tarjoajista. Coxa tarkoittaa lonkkaa. Coxa on Tampereella tayksin alaisuudessa toimiva ortobedian sairaala joka on paras paikka polvi ja lonkkavammasille. Coxa toimii terveen kapitalistisella tavalla. Eli heitä kiinnostaa työ ja kotikuntasi terveydenhoitovarat ei kiinnosta heitä. Lonkkaleikkausta ja lonkkaproteesia ei pidä pelätä, nämä onnistuu todella hyvin ja kivut jäävät sairaalaan. Heillä on paras asiantuntemus tuolla ja se maksaa sinulle vain tk maksun/päivä. Mene potilaaksi ja he lähettävät laskun kotikuntasi veronmaksajille. Mitä pidemmälle lykkäät, sen enemmän kärsit. Lihashuolto ja venuttely auttaa hiukan, mutta ei auta ongelmiin jotka on nivelessä. Fysioterapia auttaa hyvin -leikkauksen jälkeen. Kirjoitan kokemuksesta, olen käynyt monella ammattimiehellä, kun asia ei ole ollut rahasta kiinni. Kuitenkin Coxa oli ja on ainut paikka minne oikeasti kannattaa mennä. Jos tai kun kuitenkin käyt tk:ssa ja venyttelyissä ym lämpöhoidoissa pitkität vain omia kärsimyksiäsi. Hyaluron ym. piikitkin on vain hengennostatusta. Kovat kipulääkkeet rikkovat sisäelimesi pitkään käytettynä ja oxykodeiinit (ym. opiaatit) on kuin pakkasella housuihin laskisi, lämmittää mutta vain hetken.

User avatar
Koheltaja
Chairborne rating
Chairborne rating
Posts: 2217
Joined: Wed May 12, 2004 2:20 pm

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by Koheltaja » Thu Feb 16, 2017 4:54 am

Hyviä vinkkejä ja kannanottoja on tullut monelta, mutta aina se lihashuolto ei ole se mikä mättää vaan fyysiset ominaisuudet joita ei pelkällä lihashuollolla saada kuntoon, vaikka se erittäin tärkeässä roolissa onkin, jonka huomaa viimeistään siinä vaiheessa kun parasta-ennen päivä on ohitettu ja viimeinen käyttöpäivä lähestyy... Joillain on synnynnäisiä rakenteellisia vikoja, toisilla fyysinen työ tai rajummat harrastukset on jättäneet lähtemättömät "sotavammat" kroppaan joiden kanssa on tultava toimeen, ja harvoin ikääntyessä nämä menevät parempaan suuntaan.

Kun kroppa kipuilee niin ampuma asennot on haettava sen mukaan miten on paras ampua, siinä vaiheessa voi joutua unohtamaan mitä lukee oppikirjassa, tai vähintäänkin soveltaa "oikeaoppisia" asentoja. On hyväksyttävä oman kropan puutteet ja rajoitteet ja sopeuduttava ampumaan niiden kanssa, on ampuma asentoja joita vältän viimeiseen asti koska tiedän niiden aiheuttavan enemmän tai vähemmän irvistystä ammunnan aikana tai sen jälkeen.
I'll be back...

Anttari
Posts: 105
Joined: Sun Apr 24, 2016 3:40 pm
Location: Helsinki
Contact:

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by Anttari » Mon Mar 27, 2017 2:48 pm

Ellen olisi näin ujo arka ja estynyt sekä diplomaattinen, niin sanoisin, mutten silloinkaan ääneen sanoisi :" Pudota painoasi alkuun 30 kg ja kas kaikki taas onnistuu"?

PikkuBee
Posts: 83
Joined: Sat Dec 22, 2007 3:40 pm

Re: Uusi asento makuulta ammuttaessa haussa.

Post by PikkuBee » Thu Mar 30, 2017 6:48 pm

Jos lonkat on paskana, niin ei lepo,verryttely tai muukaan huolto auta. Lonkkanivelkeikkaus auttaa.
Minulla on molemmat lonkat vaihtokunnossa, ja käytän nykyään ns. vanhanaikainen ampuma-asento. Ei paras, eikä edes kovin hyvä, mutta tarpeeksi toimiva. Eli tukijalka suorana ja toisen jalan polvi vähän koukussa. Se on vaan kokeiltava erilaisia asentoja ja miten ase käyttäytyy kun laukaus lähtee, ja sitten soveltaa kunnes sopiva kompromissiasento löytyy.

Post Reply